무가당 요거트에 무른 과일을 섞은 간식. 요거트가 처음이면 소량부터 시작해 3일간 반응을 지켜보세요.
사과는 껍질과 씨를 제거하고 잘게 썰어 부드러워질 때까지 5분 정도 찐 뒤 식힌다.
바나나는 잘 익은 것으로 골라 5mm 크기로 잘게 썬다.
무가당 플레인요거트에 준비한 과일을 넣고 가볍게 버무린다.
포도를 곁들이고 싶다면 질식 위험이 있으므로 반드시 껍질을 벗겨 세로로 4등분한 뒤 잘게 썰어 넣는다.
요거트가 처음이라면 한두 숟갈 소량만 먹이고 3일간 두드러기·설사 여부를 관찰한다.
알러지 유발 성분: 우유